森林セラピー(山北町)に参加

山北町森林セラピー運営協議会が主催する「森林セラピー雪化粧プラン」に参加しました。

2月7日の当日は夜半から雨が降り天候が危ぶまれましたが、出かける時間ごろから晴れ間が出てきて、仲間の待つ秦野駅では雲一つない天気となり、絶好のトレッキングを期待しての出発。

集合場所の「西丹沢自然教室」の直前まで来たら辺りの景色が一変。雪景色に

夜半の雨が雪だったらしく別世界になっていた

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直前の橋から
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集合時間まで時間があるので周囲の雪景色の写真を撮る
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森林セラピーとは(山北町HPから)
 「森林セラピー」とは、科学的根拠に裏付けられた森林浴効果のことをいいます。
 心身ともにリフレッシュした気分が味わえる森林浴の効能は、以前から知られていましたが、それはあくまで感覚的なものであり数値など目に見える形でその効果を示すことは困難でした。
 しかし、近年の研究で、人が森林浴を行う前と後で取ったデータを比較したところ、
## ストレスホルモンの減少
## 血圧や脈拍数の低下
## 体内の抗がんたんぱく質の増加
## 免疫機能にかかわる細胞の活性化
## 心理的な緊張・不安の緩和、活気の増大 等

といった結果が得られ、森林浴を行うことで心と体がリラックスした状態になり人体の免疫力が高まることが科学的に実証されてきました。
 このような森林が持つ力を利用し、訪れる人の心身の健康増進や病気の予防に積極的に役立てて行こうというのが森林セラピーです。


一応このような説明があり、唾液アミラーゼ(ストレス度)と血圧を測定
唾液アミラーゼ(ストレス度)測定
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血圧を測定
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定員14名でしたが20人近くいました  3班に分かれる
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雪は3センチ位
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河内川を渡り西沢に  森林セラピー体験ウォーク出発
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森林セラピーの基本  5感を使う
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早速林の中で  仰向けになり静かに瞑想(耳・目・鼻を使う)
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唯一の鎖場
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途中で昼食の後 目的の秘瀑に約2時間  感動  感動
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本棚(ほんたな、ほんだな)(ウィキペディアより)
 神奈川県足柄上郡山北町にある滝。丹沢山系、中川川支流の西沢上流の本棚沢にかかる滝で、落差は約60m。本棚の滝(ほんたなのたき、ほんだなのたき)とも呼ばれる。丹沢三滝の一つ。
 西丹沢自然教室より西沢沿いに徒歩約1時間。途中に沢を渡る所が多くあるので、特に増水時には注意が必要である。

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少し滝の脇が凍っている
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滝の落ち込み部
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氷結した時の滝のブログ発見   (西丹沢で 氷の芸術を求めて三滝をめぐる)参照


帰り道  落ち葉を踏みしめて
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帰り道  雪中行軍(大げさ)
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こんな体験も   何しているのーーー  魚を見ているの??? 耳で!!!
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竹筒の中をくりぬき、水の音を聞いています。 水琴窟の様なきれいな音が聞こえました(初体験)
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5感を使ったセラピー体験、見る・聞く・嗅ぐ・触れる・味わう   良い体験になりました。


最後に朝測った 唾液アミラーゼ(ストレス度)と血圧を再度測定

唾液アミラーゼは433KU/L が 40KU/L に効果テキメン。

血圧も 36mmHg/12mmHg 下がりこちらも効果テキメン。

森林セラピーの効果が非常によく表れた人だとお褒めの言葉も・・・・

また参加しちゃおうかなー




西丹沢自然教室

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